Je pikt sfeer op. Je grens komt te laat. En je staat vaak aan. Hooggevoeligheid zonder gronding.
Wat is gronding?
Een levenswijze én therapeutische methode voor blijvende transformatie.
Gronding is een transformatiegerichte methode voor hooggevoelige mensen die een blijvende en fundamentele omslag willen maken in hoe je je voelt, gedraagt, wat je denkt en doet.
Omdat je zoveel voelt, maar er niet goed richting aan kunt geven betekent het niet dat je er maar continue aan overgeleverd moet zijn. Het vele voelen is nooit begeleid of bevestigd. En dat maakt dat je onzekerheid ervaart, onveiligheid en continue twijfelt aan jezelf. Door zelfregulatie, verwerken van stress en de groei van je bestaansrecht, veiligheid en eigenwaarde en energetisch werk is je gevoeligheid je kracht geworden.
Waarom gronding anders werkt dan andere methoden
De grondingsmethode is gebaseerd op eeuwenoude technieken, Oosterse levenskunst en de essentiële pijlers bestaansrecht, veiligheid en eigenwaarde. Mariska van der Hiele heeft, als oprichter van School voor Gronding, de essentie vertaald naar de huidige maatschappij, zodat jij het direct kunt toepassen.
Je kunt veel gedaan hebben. Therapie. Coaching. Yoga. Trainingen. Boeken.
En tóch voelen: “Ik snap het wel, maar ik bén het niet.”
Dat is logisch.
Veel methoden werken vooral via inzicht.
Of via een techniek die je “doet”.
Gronding werkt anders.
Een combinatie van inspiratie, inzicht, technieken en daardoor belichaming. Dus niet alleen begrijpen. Maar doen.
Kort gezegd: blijvende verandering gebeurt niet in je hoofd. Die gebeurt in je gevoelssysteem.
Bestaansrecht, veiligheid en eigenwaarde zijn niet alleen “mooie woorden”. Het zijn je interne pijlers. Zodra één ervan wankelt, ga je scannen, aanpassen, pleasen of verharden.
Waarom gronding anders werkt dan andere methoden
De grondingsmethode is gebaseerd op eeuwenoude technieken, Oosterse levenskunst en de essentiële pijlers bestaansrecht, veiligheid en eigenwaarde. Mariska van der Hiele heeft, als oprichter van School voor Gronding, de essentie vertaald naar de huidige maatschappij, zodat jij het direct kunt toepassen.
De drie pijlers van gronding:
Bestaansrecht, Veiligheid en Eigenwaarde
BESTAANSRECHT
Het diepe besef dat je er mag zijn, zonder iets te hoeven bewijzen. Zonder dat je iets presteert, of goedkeuring van buitenaf, zonder waardering van de buitenwereld. Maar gewoon omdat je bestaat. Gronding geeft je bestaansrecht: Ik ben.
“Happily ever after is not a fairy tale, it is a choice”
VEILIGHEID
Je kunt pas ontspannen als je je veilig voelt. Als je gewend bent om altijd ‘aan’ te staan, controle te houden, en alles in je eentje te doen, dan voelt loslaten onveilig. Veiligheid leert je dat voelen oké is. Dat je vertrouwen hebt in je lichaam, je gevoel, je intuïtie.
“A life absolutely devoted to grounding will have peace bringing profits”
EIGENWAARDE
Weten dat je waarde-vol bent. Als je dit voelt, verandert alles. Je stopt met overleven. Met pleasen. Met overanalyseren. En alles alleen doen. Je ervaart rust, stabiliteit en veel kracht. Gronding is de sleutel tot deze transformatie.
“Empowered women & men empower others”
“Work” patiently and persistently.
And you’re bound to be successful.
S.N. Goenka
een voorbeeld
Hoe gronding in de praktijk werkt
“Ik ben mezelf even kwijt, geloof ik.” Ik gaf les aan een groep, waarbij ik even incheckte hoe ze ervoor stonden. En dit, bovenstaande, antwoord gaf hij.
Ik voelde met hem mee en wat ik voelde was dat hij zichzelf helemaal had afgesloten en volledig in zijn hoofd zat. Niet alleen voor de buitenwereld, maar ook voor zichzelf. Dit was een automatische reactie geweest om pijn buiten zich te houden. Maar dit hield ook in dat hij niet meer bij zichzelf kon komen en helemaal vastzat in zijn hoofd.
Dit is wat hooggevoelige mensen doen. Ze sluiten zichzelf af want dat is wat dan beschermt.
Op alle veroordelingen en verwijten die hij had ontvangen over wie hij nu is, was het teveel geweest – emotioneel. Hierdoor zei zijn systeem: “Mij nie meer bellen nie”
Gronden is een heel intens diepgaand proces, waarbij je steeds opnieuw kiest om je te openen en er te zijn. Maar als de buitenwereld zo hard binnenkomt, sluit je nog harder dan dat je je opende.
Ik vroeg hem wat ik voor hem kon doen. En dat was toch even opnieuw gronden.
Ik gaf hem instructie en bleef met hem meevoelen, terwijl ik de rest van de groep iets uitlegde over hoe het werkt als je zo open bent, jezelf vindt en dan veroordeeld wordt omdat je omgeving (nog) niet mee veranderd. En hoe je dan toch kiest voor jezelf. Alle zintuigen doen mee als je zoveel voelt.
Op een gegeven moment voel ik hem zakken en helemaal in de rust komen. De zachtheid en kracht kwamen tegelijk terug. Er verschijnt een kleine glimlach op z’n gezicht. Hij is weer terug. Nu kan hij ook weer open zijn naar z’n omgeving. Omdat hij opent voor zichzelf.
Het grootste cadeau dat je jezelf en de ander kunt geven, is veiligheid
Je waarde stijgt
Gronding is de sleutel tot rust, verbinding en écht aanwezig zijn zelfs in de zwaarste stormen van je gevoeligheid. Het is een proces van persoonlijke (leiderschaps)groei, waarbij je stap voor stap je bestaansrecht, veiligheid en eigenwaarde opbouwt. Je bent in staat om vanuit compassie je kwaliteiten en talenten naar buiten te brengen. Daarmee stijgt de waarde van wie je bent en geef je jezelf en de ander het grootste cadeau dat je maar kunt geven, namelijk: veiligheid. Dit ga je toepassen in het eerste jaar van de opleiding tot Grondingstherapeut® , waarna je in het tweede jaar leert hoe je anderen hierin begeleidt. De gehele opleiding is geaccrediteerd door het KTNO met 12.5 ECT’s.